دکتر ابراهیم ساتلیخ محمدی

فعالیت بدنی یکی از پایه های مدیریت دیابت،پیشگیری از دیابت و زندگی سالم است.

بااین حال لازم است در طول ماه مبارک رمضان,با توجه به شرایط ویژهای که در اون قراردادیم, مراقب عوارضی مثل کم آبی یا افت قند خون باشیم.

پس این توصیه ها رو در ماه رمضان بخاطر داشته باشیم:

1-فعالیت بدنی را به ساعات پایانی روز و بعد افطار موکول کنیم . به این ترتیب بدن انرژی کافی برای فعالیت رو دریافت کرده و خطر افت قند,افت فشار خون یا ضعف وجود ندارد.با این حال یادمان باشد نباید بلافاصله بعد از مصرف وعده غذایی, فعالیت شدید داشت.

2-فعالیت بدنی برای این ایام,می تواند 40-30 دقیقه پیاده روی با شدت متوسط باشد.

3-سایر ورزش هایی که از شدت متوسط برخوردارند ومی توان انتخاب مناسبی باشند :   >بدمینتون        > دوچرخه سواری سبک         > یوگا و ورزش های هوازی

اطلاعات تماس

مطلب دکتر ابراهیم  محمدی {ساتلیخ}

گلستان - گنبد کاووس- امام خمینی شمالی- نرسیده به میدان یادبود- پلاک  378

تلفن: 33290922 - 017

 

مرکز معاینات سلامت شغلی

گلستان - گنبد کاووس- بلوار سینا- نبش کوچه دهم - پلاک 136-134-132

تلفن: 33385039 - 017 ، 33385029 - 017

rsform